***PERIGOS DE FIM DE ANO***

É mesmo um perigo esse tempo de festas. Engordei 1 quilo mas posso dizer que estou dentro do esperado. O que é 1 para 103... estou no lucro ainda, mas não pode bobear. Retomando minha alimentação saudável hoje 26 de dezembro e até dia 31 na ceia e 1 de janeiro no almoço. Apartir de 2 de janeiro de 2008 uma alimentação equilibrada, tranquila e adequada a quem quer perder pesso e viver feliz.

Nossa!!!!!!!!!!! Falei que iria comer D+. Pois é, comi. Credo quantas coisas deliciosas, não resisti muito bem e comi um pouco além do que devia, mas não estou enloquecida por isso. Vou me recompor e se ganhar 1 quilo não é nada, não posso é perder a minha convicção de ser uma pessoa normal em meus hábtos alimentares.

Comi uns salgadinhos a mais, sem falar nos doces de casamento que são muuuuuuuuuuuuito gostosos, devo ter comido uns 10 e uns 18 salgados, 1 fatia de bolo, sem falar nos 3 copos de coca que ainda bem eram zero..rssrsrsr. Acho que perto do que eu comeria a um tempo atrás isso foi "pinto". Creio que no minimo uns 30 salgadinhos e 10 de cada doce, então estou no lucro.
Hoje de manhã me comportei bem, almocei um pouco além do meu normal e nada do que como em casa com um doce de abóbora de sobremesa que não deveria de ser, mas ainda tudo bem acho normal sair da linha assim com um dia em família. Retomarei amanhã minha comidinha saudável e meus hábtos normais. SEM CULPA E FELIZ :)


Ganhei um vestido indiano do meu marido e estou me achando bem gostosinha já que ele adora uma gordinha e estou com cintura do jeitinho que ele curte. Já entro no manequim 48 que faz tempo nem olhava para não entristecer, era só 54. Olha a diferença Ericka!!!

Eta que amanhã é dia de comilança..rsrsrsr. Que nada é dia de festa e eu estou bem feliz, se emagreço pouco ou muito o importante é estar perdendo e não ganhando. Uns dias de comidas calóricas com moderação não irá me perturbar de forma alguma. Comer de tudo com moderação é meu lema agora e estou tranquila.

Hoje sai com o maridão para aquelas benditas compras de presentes de Natal. Almoçamos divinamente e eu sempre comendo tudo que gosto, saboreando, sentindo o verdadeiro prazer de comer. Agora a noite fiz uma coisa que já não fasso a tempos que foi jantar, comi um pouco de strogonof de frango que adoro, arroz branco e batatinha....adorei e comi sentindo prazer, sem culpa de nada já que meu objetivo é tirar prazer rela da comida. Pouco e saboreando.

FELIZ....FELIZ....FELIZ.... E SEM CULPA!!!! :)

Estou ótima desde que comecei minha vida nova. Não penso mais em comida o dia todo como antes, agora tenho muitos outro intereces, mesmo que seja jogar aqui no PC...rsrssr. Saio, passeio com meus filhos ou sozinha, visito pessoas, vou a festas e recebo em casa tudo sempre com comida envolvido é claro já que nós humanos adoramos comer e nos reunimos para comer. Só que não é só para comer e agora que sei disso e sinto isso vivo mais feliz.
Estou perdendo peso naturalmente agora, é uma fase mais lenta mas estou indo muito bem. Já tenho roupas que estão cabendo e não vejo a hora de comprar coisas novas. Estou esperando para perder mais peso, me viro com o que tenho e quando puder mesmo entrar em uma loja e comprar umas coisinhas, ai ninguem me segura.

Ontem sai com minha filha e o namorado dela para umas compras de roupas para a mocinha. Curti muito ver como ela é linda e fica bonita nas coisas. Ele é um rapaz ótimo e acha ela uma gatinha. Depois fizemos um lanche e voltamos tranquilos para casa. Eu sem nem me dar conta de que o que comi e isso para alguem que já saia pensando onde ia comer é uma verdadeira conquista. FELIZ....FELIZ....FELIZ....

Beijos meu blog. :)

Oi bloquinho...Estou sem vir aqui a 5 dias, mas não foi por culpa não.Estou indo bem,comendo direitinho de tudo só que pouquinho.Fui a festa de escolinha com direito a cachorro quente e bolo de chocolate e não sai da linha.
Comer pouco é uma delicia, posso desfrutar do que quero e nem por isso engordar. Essa consciencia de comer pouco e tudo e fazendo a coisa correta é bom d+.
Meu café tem sido o mesmo de sempre que gosto e me faz bem. Não curto iogurte, mas adoro queijos e requijão. Estou agora com 87 quilos e na fase do PARADÃO. Deve demorar uns dias para o corpo entender e se adaptar a nova regra de alimentação. Estou um pouco anciosa mas nada que vá me derrubar, afinal o que fez tudo dar certo foi o fato de comer direito e não fazer dieta que deixa tudo triste e estérico.
Segunda feira retomo meu cotidiano de café damanhã, almoço e lanche de fim de tarde. Andei sem café por conta de exames e até falta de tempo e notei que isso atrapalha mesmo.

Tudo azul.Estou de bem com minha cabeça e consequentemente com minha alma o que reflete em meu corpo. Saúde e bem estar, estou me sentindo muuuuuuuuuuuuito bem mesmo. Leve, diminuindo, calma e feliz. Tudo isso só facilita minha redução de peso e como jamais vou me referir a dieta, estou comendo DE TUDO MESMO sem restrições em quantidades educadas, e não é que seja pouco, me satisfazem sim, me sinto até cheia se comer muito.
Meu café tem sido o mesmo de sempre, tomo uma vitamina de banana com leite e cereais entre o café e o almoço e depois faço um lanche.Tem sido essa minha rotina desde 6 de novembro e já perdi 15 quilos, estou hoje com 87 quilos e caindo rápido. Não deixo de comer nada que quero,que sinto vontade. Como bombom, doces, salgadinhos e refrigerantes se realmente desejar, não me privo só como com educação.
Beijos meu blog amigão. :)

Os finais de semana são um pouco dificeis.

Comidas de fim de semana são uma tentação que não devemos deixar passar, é só comer pouco.
Ontem fui a uma festa com jantar. Um feijão com dobradinha, etc. Graças a Deus não como nada disso. Mesmo assim com bastante fome comi um pouco do feijão com 1 batata e 2 calabresas, bebi 1 copo de guaraná e fiquei lotada como se tivesse devorado um boi.
Hoje não tomei café da manhã, almocei 2 fatias de pão integral de soja com queijo branco, tomate e orégano quente na frigadeira, bebi guaraná natural diet e só. A noite comi meio cachorro quente com meio copo de coca comum, 1 barrinha de manjar 69 calorias e só. Estou bem e de bem comigo.

Dias que passam rapidinho...

Estou me sentindo muito bem. Agora que deram conta de meus quilos a menos vem os sabotadores. Imprecionante como as pessoas tem medo de perder o que estão acostumadas. Minha mãe já deu para dizer que estou ficando abatida e meu mariudo embarca na dela. Mas não quero nem saber deles. Estou feliz e me sentindo tão bem com meus quilos a menos que só posso dizer para os dois que estou surda de ouvidos e alma para eles.
É sábado e como sempre hoje tem umas guloseimas por aqui em casa. Educadamente como de tudo.
Não escrevi ontem e nem que eu queira vou lembrar tudo o que comi, sou muuuuito esquecida mesmo, por isso tenho que escrever logo no fim do dia senão.... Bem acreditem não fiz besteiras. Realmente não estou fazendo nada de errado fez 1 mes dia 6. Hoje já é dia 8 e espero estar com 85 quilos ou até menos no dia 22 que irei ao casamento. Na verdade estou "pelada" rsrsr . Dei minhas roupas largas e agora tenho 2 calças que estão caindo e umas blusinhas. O vestido que vou a festa esta folgadão e eu feliz da minha vida por não ter roupa.PODE!!! rsrsrsrs KKKKKKKK

Já tomei meu café de todas as manhãs e meu almoço foi uma macarronada com tudo em cima deliciosa. Agora meu lanche de fim de tarde será bem ligth e pronto. Muita água, muito amor, muitas risadas e pouca comida, poucas calorias...vai ser fácil.

Até amanhã ou talvez só escreva na segunda depois da minha caminhada e da consulta que farei a um clínico para ver a que pé está minha anemia e outras coisinhas com as quias o corpo demora para se acostumar depois de anos de gorduras e doces.

O dia terminou e eu considero o saldo bom. Depois do meu habtual café da manhã, almocei pouco e sai com minha mãe, um lanchinho que fiz com ela me custou umas calorias extras mas sem estresse.

* 1 fatia de rocambole de bacalhau, 2 bolinhas bem pequenas de batata e aipim, 1 colher de sopa de torta de bacalhau, meio copo de coca zero. Estava tudo delicioso e eu comi sem perder o charme..rs. Mas tarde tomei leite de soja batido com pêssego.

Me pesei na rua pois minha balança esta uma coisa, me engordando 3 quilos e eu pensando que ainda estava na casa dos noventa, que nada estou com 88 quilinhos lindos e não vejo a hora de estar com 78...68...e finalmente meus 60 e definitivos quilos. Sem esquecer que comecei com 103.

Até amanhã. :)

Estou ansiosa, mas tenho que observar a diferença entre os vários tipos de ansiedade. Essa é por estar feliz e querendo logo me ver mais magra, assim sendo tenho é que comer direitinho mesmo sem exageros para ter meus resultados definitivos.
Tenho um casamento no dia 22 de dezembro. Toda mulher tem expectativas quanto a roupa, cabelo, etc. Eu estou doida para entrar em um vestido que comprei tem tempo e não deu. Será que vai?? rsrsr
Fiz uma caminhada com compras de mercado,vida de dona de casa é assim mesmo. Agora já em casa estou cheia de disposição coisa que não tinha de forma alguma depois dessas obrigações matinais. Limpo tudo, corro para lá e para cá com os filhos e estou TÃO BEM que vibro de felicidade. Um dos motivos que mais me entristecia era o fato de não conseguir mais brincar e sair com meus filhos menores. Os maiores curtiram muito a mãe bem disposta com saidas a praia e tudo mais, já os pequenos pegaram uma mulher não só cançada mas muito triste e de mal humor. Agora isso mudou e vale tudo a pena principalmente se envolve meus filhos.
Tomei meu café da manhã de sempre e vou almoçar e fazer meu lanche da tarde como tenho feito nesse mes que completa hoje 30 dias. Não sinto mais fome e nem tenho aquela vontade de comer besteiras que tinha antes. Para falar a verdade não quero comer aquelas besteiras, olho e não quero mesmo e isso até me assusta, as vezes acho que a qualquer momento vou sair comendo o mundo, mas na mesma hora vem a certeza que não e me seguro.
Beijos meu blog querido que está sendo minha referencia de paz e felicidade.

Hoje estou beliscando um pouco, mas nada grave é só segurar e escolher o que beliscar.
Estou feliz pois algumas pessoas já notam que emagreci. Isso está me fazemdo bem, minha vaidade começa a surgir novamente. Quero ir ao salão fazer meu cabelo e as unhas, quero me depilar, etc. Tudo isso estava esquecido em alguma parte de mim que não queria outra coisa senão comer e dormir. Estou bem disposta e quero fazer mil e uma coisas, de bom humor e criativa. Estou me sentindo outra pessoa, ou melhor, ESSA SOU EU MESMA, a outra era uma doida.

* meu café foi mais cedo 1 hora e acho que isso mesmo parecendo besteira foi o motivo da minha fome extra e de minhas beliscadas. No café comi o de sempre.

*Beliscadinhas*

* 2 colheres de sobremesa de gelatina diet, 1 copo de leite com 1 pêssego e 1 colher de sob. de AllBran batidos no liquidificador, 3 rodelinhas de inhame frito de saquinho.

* almoço: 3 colheres de sopa de arroz integral com cenoura e milho, 2 pedacinhos pequenos de linguiça de frango feitas no vapor, salada de lentilha e alface. + 1 pedaço de linguiça (não resisti), guaraná natural diet.

* 2 torradas com requeijão ligth, guaraná natural diet, 2 colheres de sob. de gelatina diet.

***Olha o pêssego ai gente! Uma delicia barata e que faz um bem danado. Amo pêssego batido no liquidificador com leite comum ou de soja e adoçante, as vezes nem precisa de adoçar.***



Fui ao mercedo e quando segurei uma caixa de leite, daquelas com 12 litros, me dei conta que perdi todo aquele peso. CREDO!!! Como pesão 12 quilos! Pois é, perder isso faz e muito diferença. Já estou sentindo as modificações em mim. Dei uma limpa no armário e agora estou quase sem roupas. Quero assim, não vou reformar nada, devagar compro novas com minha cara e não apenas o que dava em mim como antes.
Dia começando e eu me comportando como uma pessoa normal. Digo isso porque cada vez mais me convenço de que uma pessoa que come como eu comia não está bem. Creio até que deva procurar ajuda, só acho que a ajuda que oferencem não é adequada, eu procurei e não encontrei. Apenas dentro de mim achei solução. Me sentir feliz, me realizar não só nisso mas em outras coisas. Ter uma meta e alcançar dá um enorme prazer que substituiu meu prazer de comer.
Por hoje comi 2 refeições.

* café da manhã: meio copo de leite com chocolate diet e 1 fatia de pão integral de soja com requiejão e presunto de peito de peru ligth.

* almoço: 3 colheres de sopa de arroz integral feito com milho e cenoura e 4 nuguets assados e não fritos, guaraná natural diet e 1 biscoitinho de claras com açúcar que adoro.

Até a janta tem mais com educação sempre. FELIZ...FELIZ...FELIZ...

Continuando o que comi:

* Barrinha de cereais de manjar e 2 torradas ligth com requeijão, guaraná natural diet, meio potinho de papinha de frutas de bebe. ( gostosinha e baixa calorias, sem falar que dizem que é natural... sem conservantes ...etc ...).

Sábado dia de lasanha e domingo de inhoque. Foi uma provação que passei esse fim de semana. Mas estou no céu já que me sai vencedora. Comi de tudo pouco e estou me sentindo uma verdadeira magra. Sei que tenho que emagrecer meus impulsos e estou conseguindo isso.

Comi ontem muitas coisas gostosas em poucas quantidades.

* meio copo de leite com chocolate diet e 1 fatia de pão de soja com requeijão ligth e 1 fatia de presunto de peru ligth.

*3 colheres de sopa de arroz integral feito com milho e cenoura, 3 colheres de sopa de inhoque, guraná natural diet.

*1 barrinha de cereal.

* 2 fatias de pão de soja com presunto ligth.

*4 biscoitinhos engordativos mas que eu adoro e não vou deixar de comer( só que antes comia o pacote).

FELIZ....FELIZ....FELIZ....

Fim de semana GORDO... mas não para mim.

Hoje foi um dia de orgia gastronimica. Mas não para mim. Comi sim, como tem que ser já que comer é um prazer desde tempos remotos. O ato de comer com amigos, família, etc, é delicioso. A confraternização das pessoas na mesa é um prazer que se repete em todas as culturas. Por isso é que de forma alguma devo me sentir mal em um momento como esse. Comer comedidamente é o fato aqui. O que não pode ser é comer em demasia, sentindo o corpo estourar de tanto se entupir de comida.Como eu já fiz!
Hoje * tomei meu café e fui caminhar para umas compras como faço todo sábado pela manhã. Quando cheguei tomei uma vitamina de *banana com leite e AllBran. * No almoço atendendo a pedidos fiz uma lasanha com tudo que tem direito, e comi meu pedaço com muuuito prazer, tomei refresco diet de guaraná. Na hora do *lanche, comi uma barrinha de cereais de morango com chantili ( delicia!!!), e agora a noite mais um pedacinho de lasanha com 3 nuguets de frango, bebi meio copo de coca-cola e estou bem satisfeita. Até cheia para ser sincera e não acho que fiz nenhuma estravagancia não. Comer é ter prazer e isso está sendo um aprendizado para mim que está me trazendo um orgulho e tanto!
Beijos meu blog. :)

O que está mudando em mim?

Emagreci bastante, já são 12 quilos e sinto total diferença em tudo. Estou mas leve é claro, mas não é só isso. Sinto disposição, flexibilidade, estou sem fome, durmo melhor, vou com mais facilidade ao banheiro, depilo minhas pernas e faço as unhas dos pés sem desespero, amarro meu tenis sem ficar sufocada, movimento meu corpo e me sinto menor e mais ágil, minhas roupas não me torturam mais estão folgadas, quero sair de casa para passear coisa que não gostava mais, quero me cuidar mais, não sinto mais dores no corpo quando acordo de manhã. Poderia ficar aqui listando sem parar pois estou me sentindo muito bem mesmo. Tenho que estar feliz e renovar essa felicidade a cada dia, lêr e rêle sempre essas linhas para que não me esqueça nunca mais que emagrecer só me faz bem e tenho que seguir e nunca mais deixar a depreção me derrubar.
Ontem comi pouco e me senti bem. Denoite bateu uma fominha...

* meu café da manhã: meio copo de leite com chococlate diet e 1 fatia de pão integral de soja com presunto defumado de frango, 1 barrinha de cereais de manjar com coco (69kal.).

* meio copo de leite com 1 banana, 1 colher de sobremesa de All Bran e adoçante batido no liquidificador.

* 2 colheres de sopa de arroz integral com cenoura, meio ovo cozido, refresco de guaraná natural diet, 1 barrinha de manjar.

* meio copo de leite com banana e All Bran novamente.

* 2 fatia de pão de soja com presunto defumado e mainese ligth.

FELIZ....FELIZ....FELIZ....

Vou tirar minhas medidas e umas fotinhas..rsrsr

Só a certeza de estar fazendo a coisa certa......vale a pena

Estão sendo dias bem tranquilos onde não vejo dificuldade de viver essa vida nova. Ontem levei minha filha ao médico e sempre que saimos fazemos um lanche e damos uma voltinha. Dessa vez eu priorisei o passeio e não a comilança. Comi meu pastel de forno de frango com catupiri integral e tomei meu leitinho de soja batido com pêssegos, DELICIA! É só procurar que tem muitas opções de lanche sadáveis. Só que antes eu era cega para essas coisas, e pior é que sabe que eu adoro comer isso. Não é nenhum sacrificio comer erssas coisas. Tem gente que não curte e a dieta vira um inferno, mas para mim está sendo fácil por eu gostar de comidas saudáveis, naturais. Só estou querendo comer arroz integral, lentilha, beterraba(que tenho que comprar), frutas, barrinha de cereais ao invés de chococlates. Está sendo ótimo e tranquilo.
Comi ontem:

* meio copo de leite com chocolate diet e 1 fatia de pão de soja com requeijão e presunto defumado de frango ou peru, sei lá.

Caminhei cheia de disposição e trabalhei muito, sem falar que sai com minha filha como já disse.

*almoço: 2 colheres de sopa de arroz integral com meio ovo cozido e 1 pedacinho de frango.

* na rua comi o que descrevi acima. E SÓ! Acreditem eu fui dormir lá pela meia noite ou mais e sem fome alguma.

Oi blog amigão.

Hoje tambem um ótimo dia. Sempre que me sinto mais magra, menor, fico imaginando quando alguem vai me olhar com aquele ar surpreso e dizer que estou mais magra. Bobeira né! Mas é uma recompensa natural do espirito vaidoso da mulher. Sei que quando me notarem vai ser bom, mas bom mesmo esta sendo EU NOTAR!!
Sabe quando ganhamos um passeio dos sonhos com direito a tudo de bom que isso inclui e ficamos esperando pelo tal dia com a maoir expectativa? Eu estou assim. Esperando o dia em que vou sair e fazer umas comprinhas de roupas menores e do jeito que eu quero e não só do jeito que dá. Vai chegar como tudo na vida eu sei.

Um dia muito bom onde comi o que quis. Uma pequena estarvagancia, mas como eu digo, nem se compara as que fazia antes.

* café da manhã de costume. Meio copo de leite com chocolate diet e 1 fatia de pão de soja integral com requeijão.

* almoço: 2 colheres de sopa de arroz branco, 1 pedaço pequena de frango, 2 colheres de caldo de feijão, 2 colheres de abóbora vermelha refogadinha, refresco de guaraná natural diet.
* 1 barrinha de cereal sabor manjar. (69kal.)

E a loucura dodia. Não resisti ao meu sorvete preferido sabor pêssego, caseiro. DELICIOSO!!!
Comi 2 potinhos e só tinha que comer 1. No meio de segunto eu já estava cheia e até empurrei. Agora me pergunto:PARA QUE ISSO MEU DEUS?

Já vou ditando o que comi ontem ou esqueço mesmo pois nem penso em comer ou comida tenho mais o que fazer. rs

No café o de sempre, não quero variar por enquanto, se enjoar penso em algo diferente.


* meio copo de leite com chocolate diet e 1 fatia de pão integral de soja com requeijão.

* almoço: 3 colheres de sopa de arroz integral com 3 nuguets de frango assados e não fritos e lentilha que eu adoro. Refresco diet de guaraná e uma barrinha de cereais de 69 calorias.

* a noite: 2 fatias de pão integral com 1 fatia de presunto de frango, meio copo de guaraná diet ( não consegui beber mais).

* uma coisa sem graça que comi sem precisar, 1/4 do pacote de miojo de frango.

Mesmo assim isso nunca seria problema para quem comia 5 vezes mais. Educaçã para comer é minha meta e estou tão feliz de estar fazendo isso sem ficar deprimida como antes. Está sendo fácil e não quero outra vida.
Quando olho o que escrevo o que estou comendo acho pouco e não entendo como estou conseguindo fazer isso assim e estar sem fome, feliz e sem depreção. Antes com deitas controladas por nutricionistas eu me sentia acoada e deixava correr solto acabando por perder o controle da coisa toda e voltando com força total. Agora quando leio parece tão rigido e não é assim que sinto. Vai entender! Eu só sei que estou em paz e nunca mais vou comer como uma doida para depois cair em depreção e sofrer. Quero que todos os meus dias sejam de vitoria, alegria e conquistas.

Quanto a foto aqui sei que é de rosto, mas estou convivendo devagar com o espelho. rssr Vamos ter paciencia comigo.

Hoje está sendo um dia bom, mas eu preferia que estivesse sendo um dia ótimo. Só que isso não vai me deixar para baixo. Para que o dia fique ÓTIMO eu vou fazer desse dia um dia perfeito!

***Olha a visão ao lado de frutas que beleza.***

A noite relato meus comes e bebes...rsrsr

****DOMINGO PERFEITO****

Nunca imaginei que teria um domingo com visita, strogonoff de frango que eu adooooro, palha italiana (foto ao lado), um doce muito gostoso e calorico( peguei a receita no blog da Larissa), coca cola e todas as tentações que uma dieta não permite. rsrsrs ... Só que eu não estou de dieta!! Eu como de tudo com educação, sem culpa e sabendo que vou emagrecer do mesmo jeito, pois agora eu não me afundo mais na comida.
Só para conferir...o que eu comi hoje:

* meu café da manhã de sempre.

* 2 colheres de sopa de strogonoff com 2 de arroz branco e um punhadinho de inhame frito da Elma Chips que é menos calórico e muito gostoso sem falar que mais nutritivo, meio copo de refresco de maracujá com açucar( por isso bebi bem pouco).

* 2 fatias bem pequenas de torta de frango com catupiri da Sadia, dedos de coca cola com gelo.

E não comi o doce que afinal já tinha provado ontem e não precisava comer novamente. OBA!!!!

Até amanhã com mais noticias de minha dieta...rsrsrsrs FELIZ...FELIZ...FELIZ...

Ontem fui passear comigo mesma. Estou gostando de ir ao Shoping e não pensar em comida. Antes quando saia já planejava o que e onde comer. Que vergonha, somos mesmo escravos de nossas fraquezas. Agora ando pelas lojas escolhendo tudo numero 44 e até 42 que vou usar daqui uns tempos...rsrsrsrsr boba né! Mas chego lá sim e com certeza chego logo.
Me pesei e na balança da Farmalife que é uma digital de confiança, estou com....90 quilinhos o que quer dizer que já perdi mais de 10 quilos. Não tenho certeza de quanto estava quando comecei, acho que era em torno de 100 ou até 103 mas não sei bem pois minha balança é doida.

Vamos ao que comi que isso é que me ajuda a controlar minha vida nova. O fato de relatar tudo que como parece ser o maior ponto de incentivo a mim mesma.

* meio copo de leite com Nescau diet e uma fatia de pão de soja com presunto de peru laigth

* 3 colheres de sopa de arroz integral com 2 de salada de lentilha e 1 fatia bem pequena de torta de frango com catupiri e palmito da Sadia.

* (na rua) 1 salgadinho integral de frago com catupiri e um delicioso leite de soja batido com pêssego ( adoro isso).

* meia fatia minúscula de um doce de chocolate muuuuuuuuuuuuito calórico.

* 1 fatia da mesma torta de frango do almoço com refresco de guaraná matural diet.


Fiz esse doce pois meus filhos afinal das contas não estão de regime. Provei como uma moça educadinha que sou agora e como já falei proibir é pior, temos que adiquirir o hábito de comer pouco e corretamente. Não estou me sentindo de regime e sim com uma nova atitude perante mim mesma.

Paty, que bom que me achou e gostou do que escrevi. Espero encher você de forças e que tambem me ajude. Só que não consegui entrar no seu blog, se voltar aqui espero que leia e me de o caminho até você. Seremos amigas nessa nossa NOVA VIDA. Beijão!

Oi blog....

Ontem foi como tem sido um ótimo dia. Não sai de minha dieta e estou comendo menos a cada dia, sem fome e sem desespero.
Arrumei a casa para o Natal. Sabe como é, quatro filhos, dois pequenos... ao som de músicas Natalinas arrumei a árvore e me imaginei na festa de fim de ano. Estou com 92 indo para 91 e nada parece ter mudado fisicamente. Eu sinto meu corpo mas leve, solto, molinho, mas nem nas minhas roupas vejo muita diferença. Elas não me sufocam mais, mas não estão tão largas. As vezes fico chateada com isso. Gostaria que pelo menos alguem alhace e falace algo. Quando comento, e procuro nem dizer nada com ninguem, falam que não mudei. Fico triste, mas nem por isso vou parar minha nova vida. Sim, nova vida pois isso de saber comer bem e pouco é uma vida nova para mim. Não quero e não vou parar de forma alguma!
Ontem eu comi bem e pouco...vamos lá ao que comi.

* meio copo de leite com chocolate diet, 1 fatia de pão de forma de soja e 1 fatia de peito de peru.
* 3 colheres de sopa de arroz integral com cenoura e 3 colheres de sopa de caldo de lentilha, 1 fatia bem pequena de peito assado ( não gosto muiot de carne vermelha), refresco natural de abacaxi 1 copo.
* 1 barra de cereais pavê de chocolate (69calorias só ).
* 3 colheres de sob. de gelatina diet sabor morango com 2 col. sopa de salada de frutas.
*meio copo de leite com choc. diet e 1 fatia de pão de soja com 1 fatia de peito de peru.

FELIZ...FELIZ...FELIZ...


A foto do doce de leite diet aqui é por que eu gostei muuuuito. Adorei o com coco. Não esquecendo que é 1 colher de sopa delicada..rsrsrssr

Sensações.....
Estou procurando sentir ao máximo qualquer sensação boa com meu emagrecimento, por mais sutil que seja. Me sinto bem leve, já tenho mais disposição para andar e passear com meus filhos, passo as mãos em meu corpo e gosto de sentir que estou diminuindo.
Estou comendo pouco e ontem nem tive fome a noite. Lanchei pois sei que não devo dormir de estomago vazio. Agora de manhã não estava com fome, mas tomei meu leite com pão de soja como sempre.
Ter a consciência de estar emagrecendo e sempre se lembrar de como isso é bom. Trocar o prazer de comer pelo de se tocar e no futuro de se vestir bem, se movimentar sem dificuldades... Essas coisas parecem forçar o cérebro a querer sempre mais perder peso.

Ontem comi bem pouco e sem fome como falaei. E hoje vou seguir assim. Uma salada, um suco, gelatina diet, barra de cereais para matar quaquer vontade de doces. Cuidar dos cabelos, das unhas, da pele, do marido...rsrsrsr FELIZ..FELIZ...FELIZ....

O meu dia acabou. E eu estou muito bem. Dei uma voltinha com meus pequenos para ver a decoração de Natal, tirei umas fotos com Papai noel e lanchamos educadamente. Eu comi 1 salgadinho integral de peito de peru com ricota e meio copo de coca diet. Depois comi 2 bombons. O que não é o fim do mundo já que eu costumava comer uns 6 ou mais... Coisa de louco mesmo. Em vista do que era e agora é... Está ótimo!
** apropósito: 2 bombons com cerca de 60 calorias cada é normal... (120)

Tem gente que quando faz uma dieta já lamenta por ter que comer saladas. Eu adoro e acho muito bonito um prato assim.
oi...está cedo ainda para dizer o que comi hoje, mas é tão legal fazer isso...rsrsrsr. Ainda mais que tenho uma memória péssima e as vezes faço o maior sacrificio para lembrar direitnho o que fiz. Afinal não quero deixar aqui falsos documentos.
Antes eu pensava muito em comer, agora estou pensando no que comer e se devo mesmo comer. Isso esta fazendo uma diferença....
aqui vai o que eu comi e que muuuito me satisfez até agora 14:53h

* no café de hoje bebi um shake diet de chocolate e só.

*almoço: 3 col. sopa de arroz integral com 3 de salada de lentilha e 1 de carne moida.
* suco de abacaxi natural.
*uma barrinha de cereais de 69 calorias, deliciosa sabor manjar. amei!


Pretendo tomar meu sorvete de frutas naturais a tarde e a noite um lanche leve. Tudo que gosto de comer em quantidade educadinha e sem restrições. Acho ser esse o problema AS RESTRIÇÕES, não temos que nos privar e sim nos educar. Amo estar conseguindo, amo estar mais leve mesmo que ninguem esteja notando...

ACORDEI!! Muito bem hoje. Sempre que fazemos o que é certo a recompensa é nossa paz de espirito.... E não tem preço.
Tenho que escrever isso milhões de vezes, pois esquecia disso e voltava a me machucar, sempre e acho que cada vez mais.
Estou feliz sim, pois estou saindo vencedora de uma das mais dificeis batalhas, a que travo contra mim mesma todos os dias.
A noite relato tudo o que fiz... Até lá Ericka..rsrsrs

Meu Deus!!! Quando estamos de regiminhos vem um montão de gente falar de comida, trazer comida para uma festinha, convidar você para comer fora... Que inferno!!

Estou aqui perseverante e comi hoje:

* meu café da manhã de sempre. meio copo de leite....uma fatia de pão...

* 2 colheres de sopa de arroz integral, 3 colheres de salada de lentilha e 1 col. de sopa de carne moida. Bebi refresco de abacaxi natural.

*1 fatia de bolo de banana com canela e açucar ( fazer o que, mas sem culpas, pois fui bem discreta, só 1 fatia).

* 1 pratinho de batatas fritas ou até menos (visitas me atentando...amo todos,mas podiam não comer nada por uns tempos).

O bom de tudo é que eu não sai da linha e por isso sou vencedoara de mais um dia!!!

Ninguem notou que estou 10 quilinhos mais magra. Acho que por esta muito gorda vai demorar para alguem me ver. Mas estou tão feliz.

**Para a "bananah" que já me deixou 2 recados carinhosos e cheios de força...Não consigo entrar em seu perfil,mas estou com você tá. Beijão.

Estou indo agora ao mercado fazer umas compras. Não posso deixar de relatar aqui que quando ia ao mercado já saia de casa imaginando as mil e uma coisas gostosas e ENGORDATIVAS que iria comprar e fazer. Agora estou pensando em quantas coisas deliciosas de minha dieta vou comprar e fazer. Tenho que comprar meu pão de soja que adoro mesmo, meu presunto defumado e alguns ingredientes para uma torta de palmito que se ficar boa darei a receita aqui. Até depois das compras então...

Ontem...um dia muito bom como tem sido todos . Comi bem e comi o que quis na quantidade adequada que é o que terei que fazer toda minha vida. Controle, ocoisinha mais dificil. Me sinto mesmo uma viciada que tem que dar um passo bem cuidadoso a cada dia, mas a sensação do passo bem dado tem sido minha recompensa.

Ontem comi:

*meio copo de eite com uma fatia de pão de forma de soja e uma fatia de presunto defumado de peru.
*uma barrinha de cereais de manjar com calda (69calorias só).
*duas colheres de sopa de arroz integral com duas de salada de lenteilha ecinco pedacinhos de linguiça. ( linguiça não combinou mesmo..rsrs)
* duas fatias de pão de soja com queijo branco , tomate e orégano na frigideira com um fio de azeite.
*uma fatia de piza com 1terço de copo de guaraná comum.
( meu orgulho aqui foi ter comido sim, só que UMA FATIA)


Continuo com os mesmos 93 quilos, mas sei que vou perde-los em breve...

"Cada dia é um pesso para os nossos sonhos estarem bem mais perto de nós..."

Olha só que coisa mais linda esse menininho levado que uma das razões da minha vida...

Alô blog. Hoje assim como ontem estou muito bem no meu propósito. Ontem até achei que cometi um ou dois deslizes, mas depois vi que nem de longe seria como "os deslizes" que cometia antes.
Acordei e tomei o meu café. Tenho acordado sem muita fome, mas vou logo para o café, poi sei que é pior se não como.

* meio copo de leite com Nescau diet e uma fatia de pão de soja com peito de peru defumado.

No almoço comi uma porção pequena de macarrão com molho de atum que gosto muito. Tomei guaraná natural diet e só.
A tardinha fui caminhar com meus filhos. Ai esta meu deslize. Um sorvete maravilhoso de pêssego, sorvete artesanal. Quando voltei para casa mais tarde lanchamos cachorro quente com batatinha frita, eu comi um cachorro e uma porção de batata média( seria um prato de sobremesa). Me senti culpada e fiquei triste, depois pensei. Se fosse antes de minha decisão de comer direito eu partiria para uns 2 ou até 3 cachorros e uma pratão de firtas e uns 2 sorvetes. Então eu não cometi deslize algum. Eu simplesmente comi normalmente, que é minha proposta, não parar de comer e sim comer direito.
Qualquer pessoa deve comer de tudo, só que com moderação. Coisa que eu e muita gente que não tem engorda. Então ESTOU FELIZ SIM!!!!!
Não vou dizer que não estou com pressa. Por mim acordava magra, Só que não rola. rsrs

Tirei umas fotinhas na praça. Sei que devo ter fotos minhas para nunca mais deixar isso acontecer ( engordar novamnete). Antes eu não tirava fotos de jeito nenhum, mas agora quero tirar e depois que eu emagrecer vou colocá-las em vários lugares, tipo, atrás da porta do meu gurada roupas, para que eu me veja gorda e depois magra no espelho...rsrs


Olha só os pernas, que não são enormes de gordas. Sou do tipo pernas finas, minha gordura está na barriga e seios. Meu rosto é bem fino. Depois quero vre como vai ficar essas pernas.

Já é noite e eu passei muuuito bem o dia todo. Feliz novamente e é claro cada vez mais motivada.
Olha só como comi direitinho tudo que gosto e sem estravagancias.

* meio copo de leite com Nescau diet e 1 fatia de pão integral de soja com requeijão.
*1 iogurte de ameixa com AllBran
* uma fatia bem pequena de carne assada.
* uma colher de sopa de doce de leite diet.
* um cachorro quente sem tempero com meio copo de guaraná natural diet.

Acabei meu dia. Comi o que gosto e o que quis. Só que em quantidade de "gente" e não de "elefante"!

Hoje pela manhã entre um carinho e outro meu marido falou que eu estava mais magra. Fiquei feliz dele ter notado, (principalmente como foi..rsrsr). Ele não quer que eu perca muito peso,pois adora uma mulher mais fofa. Mas fala que eu tenho que fazer o que me faz feliz. Enfim, ele me dá a maoir força em tudo. Fomos as compras e eu resolvi me pesar naquelas balanças que dão uma tirinha com o peso. Pois então, na balança da tirinha tbm estou com 93, o que significa que perdi nada mais nada menos que....7 (sete) quilos... Sei que os primeiros quilos são rapidinhos de perder e que depois vem uma fasse mais dificil. Mas nem é preciso dizer que -estou me sentindo...

Procurando...procurando...encontrei uma foto. Não é a que eu tirei para colocar aqui. A quem ler, tenha paciencia comigo, pois é dificil.
Aqui estou com uns 99 +-

Tirei uma foto minha ontem tão ridicula... Estranho, estou com medo de colocar minha foto aqui. Estou com medo de me ver. Que horror. Eu não me assumo mesmo! Sempre me via no espelho só de rosto e agora que estou forçando a barra para me ver por inteiro esta sendo bem dificil.

Ontem foi um dia ótimo. Sai e almocei com o maridão, mas me comportei muuuuito bem. VIVA!!!
Tomei meu café da manhã de sempre.
* Meio copo de Nescau diet com 1 fatia de pão integral de soja e requeijão ligth.

Até achei que isso seria pouco, uma forçação de barra, mas é nada, como e não tenho fome. Relamente temos que sentir a diferença entre: FOME e VONTADE.
No almoço comi em um restaurante chines.

* uma porção pequena de macarrão com aqueles "bagulhos" todos e 1 rolinho de camarão com um pouco de salada de milho e beterraba.
* uma soda diet e só...

Fiquei até cheia d+...rsrs .Estou bem feliz. Como estava na cidade, resolvi me pesar em uma balança diferente. Tive um asurpresa. Nessa bendita balança eu estou com... 93 só !
Bem. Prefiro me pesar em casa que diz que tenho 94. Mas estou muuuito feliz só pelo fato de estar vencendo cada dia.

São 00:57 e acho que já vou dormir. Como falei ainda faltava uma refeição e comi apenas meu meio copo de leite com Nescau e 2 fatias de pão de soja com requeijão diet. Estou me sentindo mais leve, porém muito anciosa, quero me pesar toda hora e tirei minhas medidas novamnete. Que droga! Poderia ser bem mais rápido...mas não é. Por isso tenho que ter paciencia.
Até amanhã.

O meu dia está sendo ótimo. Não estou com fome nenhuma e olha que comi bem pouco hoje. Ontem bem de tarde tive muita fome, já hoje stou ótima. Que bom!!!
Ainda vou fazer minha ultima refeição,mas mesmo assim aproveitando que estou aqui, vou deixar o que comi até agora.

* meio copo de leite int. com 1 c. de sob. de Nescau diet, 1 fatia de pão de soja integral com margarina e uma fatia de queijo.

* uns pedaços de frango de padaria e só.

* café com adoçante e uma fatia groça de quiejo branco.


Estou escrevendo meus contos e isso tambem está sendo bom. Tenho certeza, e coitado de quem não tem,que a vaidade rege boa parte ,senão toda a nossa vida. Somos vaidosos com tudo que é nosso ou se refere a nós. Esse bichinho é muito estranho. Tanto pode nos destruir como nos construir. Só que como tudo na vida, só depende de nós.
Eu já emagreci bastante a uns 7anos atrás. Cheguei a pesar 73k . É como um sonho que tive. Sei que me sentia feliz, mas não lembro como voltei a engordar depois. Só sei que hoje estou com quase 100 e isso eu não podia fazer comigo novamente. Mas não vou ficar aqui me resentindo. Se fiz uma vez e foi até fácil. Vou fazer denovo. Já estou fazendo e vou conseguir.
Tenho 41 anos e hoje andando pela manhã fiquei imaginando como seria minha vida daqui a 1 ou 2 anos. Quero me sentir bem, andar bem, correr com meus filhos. Sabe, acho que gordo depois que emagrece deve ter um ótimo condicionamento físico, afinal carregam um peso absurdo enquanto gordos o que sugere que depois de emagrecer fica o esforço feito por anos...rsrrsr. Espero então estar muito bem de condicionamento depois que perder uns 15 quilinhos...


Tenho outro blog onde escrevo poesias e me mostro mais mãe e esposa muuuuito apaixonada. Pois é, sou de gêmeos e tenho algumas facetas a mais..rsrs. Se alguem algum dia entrar e lêr essas linhas aqui está meu blog http://sonhadoraeu-sonhadora.blogspot.com/.

Ontem foi um dia em que fiquei realmente muito feliz. Passei tranquila e comi direitinho mesmo. Estou me sentindo ótima!

* meio copo de leite com 1 fatia de pão de soja e 1 fatia de peito de peru laight.

*1 iogurte de ameicho Nesvita com 1 colher de sob. de AllBran.

*1 colher de sopa de arroz,1 colher de sopa de caldo de feijão, 3 ervilhas em vagem e 1 pedacinho de coxa de frango. Bebi guaraná natural diet. Foi tudo bem pouco mas até deixei um tiquinho no prato.

*2 fatias de pão de soja com peito de peru e meio copo de suco de soja com pessêgo Ades.

* 1 picolé de abacaxi 68 kal. só e me satisfez muito bem.

* meia banana prata com meio copo de leite e aveia batido.

* 1 banana com 3 biscoitinhos Club Social integral.


Como disse, foi um dia ótimo em que comi de tudo um pouco, sem frustações e estou me sentindo bem.

Pois é. Estou satisfeita com a dieta, cometi um pequeno deslize hoje ( 1 fatia de bolo de banana). Mas a ansiedade está me matando.
*A palavra ansiedade tem origem do termo grego anshein, que significa "estrangular, sufocar, oprimir". O termo correlato, angústia, origina-se do latim angor que significa "opressão" ou "falta de ar"

E sendo assim não sei bem como fazer. Vamos lá relatar os itens da minha dieta.

*meio copo de leite com Nescau diet.
*1 fatia de pão de soja com peito de peru defumado ligth.
*1 colher de sopa de arroz, caldo de feijão, ervilha em vagem (adoro), 3 nuguets de frango assados.
*guaraná natural diet, 1 copo.
*3 colheres de sob. de gelatina diet sabor morango.

* 1 fatia de bolo de banana com canela e açucar (média para grande) meu deslize...ai...ai...
*3 colheres de sob. de gelatina diet sabor morango.

*2 fatias de pão de soja com queijo branco e orégano na frigideira com 1 fio de azeite.
*meio copo de leite de soja com pessego. Ades

Estou me sentindo cheia. Só não sei se de culpa ou do que comi mesmo. Mas agora que estou lendo o que escrvi, não vejo nenhum absurdo. Comi normalmente, não era necessário comer o bolo, mas tudo bem só comi uma fatia. Em outros tempo comeria 3 ou 4. Credo!!

Tirei minhas medidas hoje:

-Busto 128
-Cintura 113
-Quadril 128
-Coxa E. 60 D 60
-Braço E 34 D34

Não sei dizer ainda qual seria minha meta. Penso só no peso, quero ter no mínimo 65k. Estarei no céu!!

Bem, o dia já acabou. E eu feliz da vida pois venci mais um dia.

Comi hoje:

* meio copo de leite integral com uma colher de chá de Nescau diet.
*uma fatia de pão integral de soja com requeijão.
*um iogurte Nesvita de ameixa com uma colher de sobremesa de All Bran

*2 biscoitos crencraquer com requeijão diet.

*uma porção de macarrão chines com um rolinho primavera e um de frango, beterraba, milho e palmito. (muito pouca quantidade mesmo),soda diet.

*meio copo de leite de soja com pessego e uma fatia de pão de soja, peito de peru defumado e uma passada de maionese ligth.

*gelatina diet de morango(3 colheres de sobremesa)

Legal! Estou satisfeita, sem fome alguma e em paz. Até amanhã.

Tirei umas fotos terríveis minhas, tenho até vergonha de postar aqui, mas tirei pois quero, preciso me vêr gorda como estou. Depois mais tarde, quando eu perder um pouco de peso, coloco. Agora não quero ficar me vendo ainda tão gorda. Já chega ter que me olhar no espelho do meu quarto, toda vez que passo.

Demorei um tempo para escrever pois como disse...Deus, como é dificil começar!!
A dor de cabeça passou e o enjoo tambem. Que bom! Já estava ficando depre.
Ontem tive um chilique. Achei que ia comer todas. Tomar aquele porre de comida mesmo que sempre faço. Epa! FAZIA!!!
Mas que nada. Sai e dei uma volta. Cheguei no Shoping na hora do almoço, ia comer um salgado e um suco, mas foi aí que caiu a ficha. Comida é que é certo. Almocei bem pouco. Um filé de salmão, salada de lentilha, arroz com cenoura, beterraba e um molho com camarão. Tudo muito pouco e com uma soda diet. Fiquei satisfeita e feliz da minha vida. Depois fui comprar barrinha de cereais e direto para o cinema para relaxar que a cabeça estava ... . Lá comi 2 barrinhas..filme de terror me deu nos nervos. Devia ter ficado com a outra opção.
Em casa tomei meu leitinho com Nescau diet (meio copo) e uma fatia de pão de soja com requeijão e peito de peru defumado diet. Dormi tranquila e com uma fome que não me incomodou.
Agora já tomei o meu café ( meio copo de leite com Nescau e uma fatia de pãp de soja com requeijão),está chovendo mas tenho que sair para resolver umas coisas de escola de filhos. Estou bem disposta e feliz por não ter me embreagado de comida ontem. Vou aproveitar e ir caminhando rápido que assim faço exercício. Quando voltar tomo um iogurte com cereal All Bran, prefiro o iorgute Nesvita que é bem menos ácido. Detesto coisas ácidas.
Pretendo me pesar só no fim de semana para vêr o resultado. Que seja 100 gramas. ESTOU FELIZ de ter começado.

Como é dificil passar pelos primeiros dias...
Mas realmente acho que é bom escrever tudo o que comemos, ajuda.
Vamos lá...

* meio copo de leite com Nescau diet
*salada de alface, cenoura ralada, palmito, tomate, azeite e uma coxa de frango.
*agora é que "pegou"...tres bombons.
*suco de melão com um sanduiche de pão de soja, maionese, peito de peru defumado.

-tentei tomar um chá de ortelã, mas enjoei e passei o dia com dor de cabeça.
-Agora de manhã estou sem energia. Amanhã vou colocar o que comi hoje durante o dia.

Hoje começando uma vida nova e definitivamente mudando.

Por mim e por vocês.

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Emagrecer é um sonho para todas as pessoas realmente gordas. Não é só o desejo de se vestir bem ou de ser aceito em grupos,etc... No caso de quem é muito gordo,isso se torna uma real necessidade.
Tenho quatro filhos e meus pequenos não estão desfrutando da mãe como os mais velhos. Não tenho disposição para briancar com eles, sair. Mesmo as responsabilidades que cabem a mim estão passando para o pai por eu não ter forças para uma reunião na escola ou qualquer outra atividade.
Isso vai mudar hoje!
Estou com 100k e aqui vou relatar minha dieta, meu dia, meus deslizes e tudo como for para me avaliar e recriar meu cotidiano e minha vida. A quem desejar participar, espero tambem ajudar em alguma coisa.