Meu café da manhã às 7:15hs, e lá pelas 11:00 uma manga de minha casa deliciosa e depois uma vitamina de banana com leite integral e aveia.



É só me vêr, me sentir e me conscientizar de como eu estava para como estou agora. Parece que não é nada para os outros, mas eu sinto ENORME siferença em tudo.

Hoje vou fotografar tudo o que comer. Quero visualisar no fim do dia.
Uma vez vi uma entrevista com uma moça que tinha sido muuuuito gorda. Ela colocou em uma mesa tudo o que comia em um dia e em outra o que comia depois que começou a perder peso. A diferença entre as duas mesas era evidente. Muitas coisas gordurosas, refrigerantes, biscoitos e sem falar na quantidade. Comparando é que se sente o errado, visualisando a cabeça vai entender melhor. E eu levo vantagem no fato de gostar de comida natural, integral e coisas assim. O meu problema está no ataque de "chocolamania" que tenho quando rola aquela ansiedade pré menstrual ou pré escolar das crianças... :)

oi meu bloguinho. Estou passando pela fase estranha onde nos sabotamos legal. Tenho tido uma enorme fome de doces e de chocolate para ser mais expecifica. Graças aos deuses não engordei , estou parada em 86 e assim vou me segurando. Lêr meu blog muito me ajuda pois vejo como foi fácil e ao mesmo tempo o dificil vencido sem tantos dramas.
Hoje comecei bem, sempre começo bem a coisa fica ruim lá pelas 16:00 em diante. E lá pelas 16... comi: uns 2 bombons, 2 bis, 10 biscoitinhos recheados de goiabinha ( são bem pequenos mas engordam...), 1misto quente só de quiejo branco e sei lá mais o que. INFERNO DE ANSIEDADE!!!

Vamos amanhã fazer força para segurar até o fim do dia :) mas posso dizer que ainda estou muito feliz já que não posso esquecer dos meus 103 e não posso jamais voltar a eles.

Fase de doces....chocolate.

Não está sendo fácil passar por essa fase de querer comor chocolate. Ontem tomei meu café damanhã e almocei dentro do programado, só que a tarde começou aquela vontade de comer sei lá o que.... Ai foi: 1 biscoitinho diet de chocolate, 1 colher de sopa de requiejão com 1 colher de sobremesa de doce de goiaba diet (isso tentando não comer pior). Depois veio o pior. Minha mãe chegou com uma caixa de bombons, comi 7, DEUS!!!! + 1 e meio pastel xinês com 1 copo de suco de soja com pêssego. AI PAI!!! pra que isso...ou melhor por que isso?????
Fazer o que, o negócio é não pirar, encarar como um período difícil.
Hoje já tomei meu café, de manhã não sinto essa vontade forte de comer besteiras, é a tarde que fica ruim mesmo. Tenho que nesse horário fazer alguma coisa até o corpo esquecer disso e eu conseguir ficar tranquila como estava antes. VOU CONSEGUIR...AI SE VOU. São 13 quios a menos e isso eu não vou desconsiderar, mudei minha alimentação para sempre e estou me sentindo muito melhor em tudo. E por que não dizer... FELIZ...FELIZ...FELIZ...

Não estou tão acidua aqui no meu blog. É estranho como o corpo custa a se adaptar as novas regras, eu estou novamente com dificuldades para manter minha alimentação. Segurando firme pois creio que agora só depende mesmo de minha força de vontade. Por isso esse diário é importante para mim. Vindo aqui e lendo todas as dificuldades pelas quias já passei e com "os pés nas costas", vejo que não é nunhum terror e vou conseguir mais uma... duas... tres... vezes, não importa.
Ontem segui bem meu dia, comi com moderação e salvo um sorvete que gosto muito de pêssego passei o dia na linha. Como já disse antes, não me privo do que gosto, apenas como menos do que comia. Estou parada em 86 quilos e nem para menos e nem para mais, graças a Deus! rsrsr

* MEU CAFÉ DA MANHÃ:

meio copo de leite com 1 colher de sobremesa de chococlate diet, 1 fatia de pão integral de soja com margarina e presunto ligth de peru, 1 biscoito com requijão.

* ALMOÇO:

3 colheres de sopa de arroz integral com cenoura, 3 pedacinhos de frango refogado, bebi um suco de soja com pessego muito bom e comi 1 barrinha de cereais de 100 calorias.




* JANTAR:

Um lanchão a tarde em 2 partes.

1 - meio copo de leite com chocolate diet e 1 pão comum com requiejão, 1 biscoito com requeijão.

2 - 1 biscoito com requeijão, 1 copo de refresco de maracujá com adoçante, mais tarde comi 5 nuguets de frango assados com refresco de tangerina diet e 3 colheres de sopa de sorvete de flocos. AFF!! como diz minha filha.

Segurando a onda das férias..rsrsr

Imprecionante, resolver começar uma reeducação alimentar em pleno período de férias é dureza. Que nada, eu tenho que pensar que comer é comer e tem que se comer corretamente independente de ser férias, festas, fim de semana, etc... Comer é muito bom e eu vou comer de tudo com educação como já falei. Comi hoje.

* CAFÉ DA MANHÃ:

meio copo de leite com 1 colher de sobremesa de chocolate diet, 1 fatia de pão de soja integral com margarina e 1 fatia de presunto ligth.

*ALMOÇO:

3 colheres de sopa de arroz integral feito com abóbora e milho, 2 linguiças de frango assadas, bebi 1 copo de guaraná diet, 3 colheres de sopa de gelatina diet de morango.

*LANCHE DA NOITE:

meio copo de leite com chococlate diet e 2 fatias de pão comum quente com queijo e presunto, 1 barra de cereais de 69 calorias.

E CHEGA POR HOJE!!!

Amanhã vou ver se consigo a façanha de fotografar tudo o que comer. Será que vai dar?

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Eta que lá pelas sei lá que horas da madrugada, não resisti e comi aquele sandubão de carne assada com 1 copo de cocacola. Por isso que não é legal dormir tarde, da uma fome...rsrrssr
Mas isso é fome mesmo e não vontade de comer apenas, sendo assim eu penso que fui infeliz na escolha do alimento e não no fato de ter comido. Temos que comer não é mesmo?

fase complicadinha...

Não sei por que... já falei isso, mas estou bem ansiosa. Comendo um pouco a mais do que deveria já engordei 400 gramas. Tenho que segurar em 400 e nem mais 1 graminha.
A tarde que estava tranquila, agora estou comendo doces e com fome. Amanhã vou segurar firme até minha doidera passar. Calma kika que você já perdeu muito peso para dançar agora.

As fotos aqui mostram na pequena com 103 e na outra maior com 87. Diferença que eu senti e que não posso abrir mão.

E "pasme" rsrs, a calça preta é a mesma, mandei cortar na altura da canela e apertei uns 2 dedos de cada lado. VIVA!!!!

Meu DEUS!!!! Como eu comi besteiras hoje!!!

Que droga! As vezes enfio o pé na jaca. Hoje foi um dia tenso, não sei por que eu estou assim esses dias. Deve ser a influencia da lua como já disse. Comecei bem o dia só comi meu café de sempre, meu almoço foi tranquilo e depois.... foi meio bolo de frutas natalino, 2 cachorros quentes. Estou lotada, parece que comi o boi inteiro.
Sempre que faço isso me lembro que antes comia muito mais. Ai me sinto melhor vendo que de um jeito ou de outro estou comendo beeeemm menos.

AMANHÃ VAI SER OUTRO DIA...AMANHÃ VAI SER OUTRO DIA....

Estagnação

Estou naquela fase em que não vai nem vem. Antes assim, é melhor não perder mas tambem não ganhar nada... rsrsr. Continuo com meus 86 quilos e estou me sentindo um pouco cansada o corpo está mole, acho que estou ficando resfriada. Tenho um dia bem cheio e isso as vezes da uma canceira mesmo. Mas não abro mão dos meus momentos comigo mesma e das minhas fugidinhas sozinha. Sempre que posso leio um pouco, passeio, etc...
Já tomei meu café e sai com meu pequeno para fazer umas compras.
Meu almoço foi tranquilo:

***ALMOÇO:

3 colheres de arroz integral com lentilha e 1 hamburgue de frango, bebi refresco de manga com adoçante.

***LANCHE:

1 pãozinho com mortadela de frango e refresco de manga...outro pãozinho do mesmo jeito...rsrsrsr. E nã...nã...nã...nã...3 BOMBONS.

Que drama. Estou um pouco ansiosa, não sei bem por que, essas coisas que as vezes sentimos sei lá de onde. Sem problemas, está tudo tranquilo, o amor sempre bem e o resto... tambem. Sei lá, acho que é da lua mesmo, coisas de mulher que nem mulher entende. O negócio é não desesperar, calma para refletir no que vale mais... se perder ou ganhar...GANHAR SEMPRE!!!!
3 bombons não me engordaram mais que minha cabeça, se eles não me satisfizerem depois comeria 50 e ai o bicho pega... rsrsrsr. Acho que o segredo é não sentir culpa, comer com gosto se realmente quer e até precisa, mas não desesperar e depois manerar. Ainda estou perdendo peso sempre, agora mais devagar porém sempre para menos.

Ontem sai para fazer umas coisinhas do tipo paga aqui, resolve ali e depois como mulher não deixa de fazer, fui ao shoping ...rsrssr
Dei minha voltinha, fiz meu lanchinho e me arrisquei a experimentar umas roupas. E não é que dei nelas!!! Um vestido, uma calça e 4 blusinhas. Para ser sincera não fiquei muuuuito bem em tudo, mas depois de refletir vi que o importante é estar chegando lá já que antes não cabia em nada de jeito algum. Fico imaginando se meu corpo vai ficar bom, acho que aos 41 quase 42 vai ser complicado. Estou ficando flácida e aquele barrigão está caindo. Mas tambem depois de refleti e foi rápido chguei a conclusão de que de qualquer forma magra é melhor que gorda e assim sendo estou muito bem como estou e até como vou ficar. E afinal tem sempre as plásticas. Depois penso nisso, o que não pode a achar uma desculpa para desistir. Mesmo depois da comilança desde 22 de dezembro, perdi e não ganhei como havia pensado. Estou agora com 86 quilos e 400 graminhas. Acho mesmo que peguei o jeito, comi de tudo sem muito exagero e até achei que tinha engordado, mas como fico me pesando na minha balança doida, calculo errado.

Já tomei meu café da manhã e hoje pretendo não sair da linha pois ontem comi 2 bombons e 2 salsichas a mais do que devia pois já havia feito minha ultima refeição. Estou um pouco anciosa passando por alguns probleminha stécnicos de inicio de ano. A rotina tambem perturba bastante. Queria sair um pouco para namorar, mas é tanto trabalho que ficamos sempre adiando.

**CAFÉ DA MANHÃ:

meio copo de leite com chococlate diet e 1 fatia de pão integral com requiejão ligth e presunto de frango defumado.

***ALMOÇO:

5 bolinhos de arroz com refresco de manga.

*** FUI AO CINEMA...

13 batatas fritas com coca zero e 2 pedacinhos de chococlate.

***LANCHE:

1 pão italiano com coca zero.

Ano novo vida nova...vida nova sempre!!!

As pessoas esperam a virada do ano para começar suas promessas. Eu comecei em 06 de novembro e assim sendo já entrei o ano de vida nova saindo do convencional. Engordei sim... 1 quilo! Pensei que seria mais, estou meio descontrolada desde 22 de dezembro no casamento de minha prima, mas que nada, engordei uma algo perfeitamente normal, sem desesperos com regimes, comi de tudo que quis e procurei não exagerar muito, mesmo assim na geletina colorida e na rabanada eu sei que exagerei, mas minha cabeça está bem e de bem com a vida e eu agora acredito seriamente que isso é que faz a diferença.
Retomo hoje 02 de janeiro de 2008 minha vida, na verdade não sai desse proposito nem por um minuto.

*** MEU CAFÉ DA MANHÃ FOI:

meio copo de leite integral com 1 colher de sobremesa de chocolate diet e 1 fatia de pão de forma integral com requeijão ligth.

Estou com fome e acho que foi pelo excesso que meu estomago recebeu, ele está pensando que vai comer mais...rsrsr

***ALMOÇO:

3 colheres de sopa de arroz integral com lentilha e cenoura e meia linguiça de frango tipo toscana, fervida e assada no vapor, para beber 1 copo de guaraná natural diet. Mas tarde comi 1 barra de cereais TRIO sabor manjar.

***LANCHE:

2 fatias de pão integral com queijo branco e orégano na frigideira com 1 copo de guaraná natural diet.
A noite tomei um chá de laranja, crvo e canela com 2 biscoitinhos ligth de sal.

Passo muito bem quando como pouco, meu corpo fica leve e sinto literalmente o peso diminuir. Perco de um dia para outro +- 200 gramas. Se como em excesso fico inchada, sem disposição.
Achei mesmo que iria engordar muito no Natal, mas me surpreendi com os resultados. Fica aqui provada minha teoria de que minha mente me emagrece, minha satisfação pessoal e o fato de estar resolvida é que faz a diferença.


FELIZ....FELIZ....FELIZ.... SE ESTAMOS FELIZES TUDO FICA FACIL!!!! :)