Já vou ditando o que comi ontem ou esqueço mesmo pois nem penso em comer ou comida tenho mais o que fazer. rs

No café o de sempre, não quero variar por enquanto, se enjoar penso em algo diferente.


* meio copo de leite com chocolate diet e 1 fatia de pão integral de soja com requeijão.

* almoço: 3 colheres de sopa de arroz integral com 3 nuguets de frango assados e não fritos e lentilha que eu adoro. Refresco diet de guaraná e uma barrinha de cereais de 69 calorias.

* a noite: 2 fatias de pão integral com 1 fatia de presunto de frango, meio copo de guaraná diet ( não consegui beber mais).

* uma coisa sem graça que comi sem precisar, 1/4 do pacote de miojo de frango.

Mesmo assim isso nunca seria problema para quem comia 5 vezes mais. Educaçã para comer é minha meta e estou tão feliz de estar fazendo isso sem ficar deprimida como antes. Está sendo fácil e não quero outra vida.
Quando olho o que escrevo o que estou comendo acho pouco e não entendo como estou conseguindo fazer isso assim e estar sem fome, feliz e sem depreção. Antes com deitas controladas por nutricionistas eu me sentia acoada e deixava correr solto acabando por perder o controle da coisa toda e voltando com força total. Agora quando leio parece tão rigido e não é assim que sinto. Vai entender! Eu só sei que estou em paz e nunca mais vou comer como uma doida para depois cair em depreção e sofrer. Quero que todos os meus dias sejam de vitoria, alegria e conquistas.

Quanto a foto aqui sei que é de rosto, mas estou convivendo devagar com o espelho. rssr Vamos ter paciencia comigo.