Ontem foi um dia em que fiquei realmente muito feliz. Passei tranquila e comi direitinho mesmo. Estou me sentindo ótima!

* meio copo de leite com 1 fatia de pão de soja e 1 fatia de peito de peru laight.

*1 iogurte de ameicho Nesvita com 1 colher de sob. de AllBran.

*1 colher de sopa de arroz,1 colher de sopa de caldo de feijão, 3 ervilhas em vagem e 1 pedacinho de coxa de frango. Bebi guaraná natural diet. Foi tudo bem pouco mas até deixei um tiquinho no prato.

*2 fatias de pão de soja com peito de peru e meio copo de suco de soja com pessêgo Ades.

* 1 picolé de abacaxi 68 kal. só e me satisfez muito bem.

* meia banana prata com meio copo de leite e aveia batido.

* 1 banana com 3 biscoitinhos Club Social integral.


Como disse, foi um dia ótimo em que comi de tudo um pouco, sem frustações e estou me sentindo bem.